MEDITARE E RILASSARSI NON È MAI STATO COSÌ SEMPLICE
Il rilassamento guidato e la visualizzazione che scoprirai in questo audio hanno lo scopo di indurre un completo rilassamento fisico, mentale ed emozionale.
Il principio su cui si fonda è molto semplice. Il corpo umano è formato da due categorie di muscoli principali: i muscoli striati e i muscoli lisci.
I primi sono sottoposti al controllo della volontà (p. es. se decido di muovere un braccio, attraverso la mia volontà produco una contrazione sui muscoli per ottenere il movimento desiderato).
I muscoli lisci sono quelli degli organi interni (stomaco, intestini, ecc) e sono detti involontari: si contraggono e si rilassano indipendentemente dalla nostra volontà.
RILASSA IL CORPO PER RILASSARE LA MENTE
C’è uno stretto legame tra il corpo e la mente: quando i muscoli sono rilassati, anche la mente si trova in stato di quiete e relax. Se la mente è in uno stato ansioso produce contrazioni muscolari, articolari e viscerali persistenti, portando il corpo a deteriorarsi.
Quando siamo tesi sprechiamo tanta energia: questa è la causa della stanchezza e della predisposizione alle malattie.
La tensione, oltre ad essere un inutile dispendio di energia, porta alla contrazione di quei muscoli involontari di cui abbiamo parlato sopra, impedendo il relax a qualsiasi livello lo si voglia considerare – fisico o emozionale.
Ecco perché è importante riposarsi dopo uno sforzo fisico o mentale. Quando questo non avviene le possibilità di recupero diminuiscono e si rischia un usura del proprio organismo oltre che della propria energia nervosa.
Un buon rilassamento, dissolvendo le tensioni muscolari, procura gli stessi benefici di molte ore di sonno profondo e ristoratore.
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ATTINGI AL TUO POTENZIALE
Si tratta di un rilassamento interiore raggiunto in uno stato intermedio di sonno-veglia. La coscienza separata dall’esterno e dal sonno, diviene potente e può essere applicata, ad esempio, per sviluppare la memoria, per incrementare la creatività e crescere spiritualmente. Quando il rilassamento è completo la ricettività è maggiore, mentre quando la coscienza è collegata ai sensi la ricettività è minore.
È importante ricordare che le tensioni si accumulano nei sistemi muscolari, emozionali e mentali. Quindi l’interesse principale è quello di rilassare le tensioni per vivere nel benessere psico-fisico. Liberarsi dalle tensioni, rilassarsi ed avere pace mentale sono i segreti per trasformare la nostra esistenza e darle valore.
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Descrizione Audio:
Voce guida: Rosalba De Amicis
Musiche:
– Evening Fall Harp di Kevin MacLeod è un brano autorizzato da Creative Commons Attribution (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)
Fonte: http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100236
Artista: http://incompetech.com/
– Facile di Kevin MacLeod è un brano autorizzato da Creative Commons Attribution (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)
Fonte: http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100858
Artista: http://incompetech.com/
– Pachabelly;
– The Rain.
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