Non demonizzo i social network. Ho semplicemente scelto di non farmi usare dagli strumenti che avevo scelto per migliorare la mia vita.

Il problema non è lo smartphone.
Il problema è quando lo smartphone diventa il tuo padrone

C’è una frase che probabilmente farà arrabbiare qualcuno: non tutto ciò che puoi usare deve necessariamente essere usato da te.

Viviamo in un’epoca nella quale abbiamo a disposizione strumenti straordinari. Con uno smartphone possiamo comunicare con una persona dall’altra parte del mondo, leggere un libro, ascoltare musica, orientarci in una città sconosciuta, lavorare, studiare, fotografare, registrare video, gestire il conto bancario e accedere a una quantità di informazioni che, fino a pochi decenni fa, sarebbe sembrata fantascienza.

Eppure c’è qualcosa che non mi convince.

Abbiamo inventato strumenti per risparmiare tempo e spesso siamo riusciti nell’impresa opposta: abbiamo cominciato a regalare loro il nostro tempo.

È qui che entra in gioco il minimalismo digitale.

Per me il minimalismo digitale non significa vivere senza tecnologia, buttare via lo smartphone o trasformarsi in una specie di eremita che rifiuta il progresso. Significa qualcosa di molto più semplice e, allo stesso tempo, molto più difficile: decidere consapevolmente quali strumenti meritano una parte della nostra attenzione e quali no.

Per anni ho osservato il modo in cui le persone utilizzano la tecnologia e ho cominciato a farmi una domanda scomoda: sto usando questi strumenti oppure sono loro a usare me?

Perché c’è una differenza enorme.

Se apro YouTube perché voglio vedere un determinato video, sto utilizzando YouTube.

Se apro YouTube senza sapere cosa voglio vedere e quaranta minuti dopo mi ritrovo ancora lì, passando da un video all’altro, probabilmente non sono più io a decidere.

Lo stesso vale per Instagram, TikTok, Facebook, X, le notifiche, le email, le news e qualsiasi altra piattaforma progettata per mantenere la nostra attenzione il più a lungo possibile.

E attenzione: non sto dicendo che i social siano il male.

Questa è la prima cosa che voglio chiarire.

I social possono essere strumenti straordinari. Possono permettere a un artista di trovare il proprio pubblico, a un’azienda di trovare clienti, a una persona sola di sentirsi meno sola, a un autore di condividere le proprie idee e a un professionista di costruire una rete di relazioni. Io stesso ho creato il mio pubblico attraverso queste piattaforme, alcune delle quali poi ho abbandonato. Ma la promozione del mio lavoro avviene al 100% attraverso la rete, quindi è chiaro: non ritengo che tutto ciò che è on-line sia il male, anzi, se usato con criterio è un grande aiuto.

Il problema nasce quando smettiamo di utilizzare uno strumento per uno scopo e iniziamo a utilizzarlo per riempire automaticamente ogni spazio vuoto della nostra giornata.

È lì che, secondo me, nasce la dipendenza digitale.

E io ho scelto di fare un passo indietro.

La mia scelta: meno social, più vita reale

La mia esperienza con il minimalismo digitale non è nata dal desiderio di dimostrare che i social network sono cattivi.

È nata da una constatazione molto più personale: mi stavano costando qualcosa che valeva molto più del denaro. Mi stavano costando attenzione.

A un certo punto ho deciso di eliminare Instagram, Facebook, X, e di ridurre drasticamente la mia presenza sui social.

E non pensare sia stato facile, da un giorno all’altro, cancellare così due profili da quasi tutte le piattaforme (il mio personale e quello del blog) con centinaia di migliaia di follower. Anni di lavoro, ricerca e pubblicazione per creare un folto gruppo di persone interessate al mio lavoro per poi eliminare il tutto con due click! Qualcuno potrebbe pensare sia stata una scelta stupida, e ogni tanto l’ho pensato anche io. Ma se guardo indietro la mia vita è ricoperta di scelte abbastanza stupide (all’apparenza) ma che poi si sono rivelate essere le migliori per continuare il mio percorso di crescita.

Non è stata una scelta contro qualcuno.

È stata una scelta a favore di me stesso.

Ho semplicemente iniziato a chiedermi: cosa succederebbe se tutta quella attenzione tornasse a essere mia?

La risposta è stata sorprendente.

Ho avuto più tempo per leggere. Più tempo per scrivere. Più tempo per pensare. Più tempo per lavorare sui miei progetti. Più tempo per stare con le persone che amo. Più tempo per fare attività fisica. Più tempo, soprattutto, per annoiarmi.

E questa ultima cosa potrebbe sembrare assurda.

Anche la noia è diventata un lusso.

Quando ogni momento vuoto viene immediatamente riempito da uno schermo, perdiamo persino la possibilità di annoiarci. Aspettare un autobus diventa un’occasione per scorrere contenuti. Aspettare qualcuno diventa un’occasione per controllare notifiche. Fare colazione può trasformarsi in un appuntamento quotidiano con il telefono.

E così la nostra mente non ha più spazi vuoti.

Ma spesso è proprio negli spazi vuoti che nascono le idee. E ricordati: è il vuoto che ha la capacità di attrarre per essere nuovamente riempito, ma se mai fai spazio, mai riceverai qualcosa di nuovo!

Da quando ho scelto un approccio più minimalista alla tecnologia, ho iniziato a percepire una differenza importante: non avevo necessariamente bisogno di più tempo. Avevo bisogno di meno dispersione.

Questo è uno dei principi fondamentali del minimalismo digitale.

Non devi necessariamente fare più cose.

Devi eliminare quelle che non hanno valore.

È una differenza enorme.

Ho scelto di concentrare maggiormente la mia attenzione sulla scrittura, sui libri, sul mio lavoro e sui contenuti che considero realmente importanti. Ho preferito costruire qualcosa invece di passare continuamente da un contenuto all’altro.

E non significa che io non utilizzi internet.

Al contrario.

Internet è uno degli strumenti principali attraverso cui lavoro, scrivo, pubblico e comunico.

La differenza è che oggi cerco di utilizzare la tecnologia intenzionalmente.

Non voglio essere raggiungibile da tutto, da tutti e in qualsiasi momento.

Voglio scegliere.

E questa, per me, è una forma di libertà.

Se la tecnologia è così innocua, perché dobbiamo proteggere i ragazzi da essa?

Qui arriviamo alla parte più controversa.

Perché se smartphone e social network sono strumenti completamente neutrali e innocui, perché esistono così tante limitazioni pensate proprio per proteggere bambini e adolescenti?

Prendiamo Apple come esempio.

Apple stessa mette a disposizione strumenti specifici per gestire l’utilizzo dei dispositivi da parte dei minori, con controlli sui contenuti, sulle app, sulle comunicazioni e sul tempo di utilizzo. Per i minori vengono previste impostazioni legate all’età e, in determinate circostanze, account e protezioni specifiche.

Non significa che Apple consideri l’iPhone “pericoloso”.

Significa una cosa molto più interessante: anche chi produce questi strumenti riconosce che il modo in cui vengono utilizzati conta.

E c’è un altro esempio ancora più curioso: la Cina.

Si sente spesso dire che “in Cina TikTok è vietato”. La realtà è più complessa. La versione internazionale di TikTok non è il servizio utilizzato normalmente nel mercato cinese: lì esiste Douyin, la piattaforma equivalente destinata al mercato cinese, con regole e caratteristiche specifiche.

E questo dovrebbe farci riflettere.

Non perché “i cinesi hanno capito tutto”.

Ma perché dimostra che lo stesso fenomeno tecnologico può essere regolato e progettato in maniera molto diversa a seconda del contesto.

Anche TikTok, dal canto suo, mette a disposizione strumenti di gestione del tempo e modalità limitate per cercare di rendere l’utilizzo dell’app più controllabile.

E allora arriva la domanda scomoda.

Se siamo disposti ad accettare che un adolescente debba avere limiti sul tempo trascorso davanti allo schermo, perché consideriamo completamente normale che un adulto trascorra ore al giorno a scorrere contenuti senza nemmeno sapere perché lo sta facendo?

Forse perché abbiamo confuso la libertà con la disponibilità.

Possiamo fare qualsiasi cosa, quindi pensiamo di essere liberi.

Ma la vera libertà non consiste nel poter fare tutto.

Consiste nel poter scegliere di non farlo.

Le aziende tecnologiche hanno creato sistemi sempre più sofisticati per consentire ai genitori di gestire l’utilizzo dei dispositivi da parte dei minori. Apple, per esempio, prevede oggi protezioni specifiche anche per adolescenti tra i 14 e i 17 anni.

Quindi forse la domanda giusta non è: “Lo smartphone fa bene o fa male?”

La domanda è:

chi sta decidendo quanto spazio deve occupare nella tua vita?

Il minimalismo digitale non significa rinunciare alla tecnologia: significa riprendersi l’attenzione

C’è un equivoco molto diffuso sul minimalismo digitale.

Molti pensano che significhi avere un telefono vecchio, non utilizzare internet, non avere social network e vivere scollegati dal mondo.

Non è questo.

Il minimalismo digitale è una filosofia di utilizzo.

Puoi avere l’ultimo smartphone sul mercato e contemporaneamente essere un minimalista digitale.

Puoi avere Instagram e usarlo mezz’ora alla settimana.

Puoi avere TikTok e decidere di non aprirlo.

Puoi avere cinquanta applicazioni installate e utilizzarne regolarmente cinque.

Puoi avere migliaia di contatti e parlare realmente con poche persone.

Il punto non è quanta tecnologia possiedi.

Il punto è quanto controllo hai sul suo utilizzo.

Per questo non demonizzo i social.

Anzi, credo che possano essere strumenti potentissimi.

Ma uno strumento potente richiede consapevolezza.

Un martello può servire per costruire una casa oppure può diventare completamente inutile se continui a usarlo senza uno scopo.

Lo smartphone è la stessa cosa.

Può aiutarti a creare un’impresa.

Può aiutarti a scrivere un libro.

Può aiutarti a imparare una lingua.

Può permetterti di parlare con qualcuno che vive a migliaia di chilometri.

Può aiutarti a trovare informazioni preziose.

Oppure può semplicemente divorare cinque minuti alla volta.

Il problema è che quei cinque minuti, moltiplicati per cento volte, diventano ore.

E le ore diventano giorni.

E i giorni diventano anni.

Questa è la parte che mi ha fatto riflettere maggiormente.

Non perdiamo necessariamente la nostra vita in una grande decisione sbagliata.

Molto più spesso la perdiamo attraverso piccolissime distrazioni ripetute migliaia di volte.

Un controllo del telefono.

Una notifica.

Un video.

Un altro video.

Una storia.

Un commento.

Un’altra storia.

E poi improvvisamente è sera.

E ti chiedi dove sia finita la giornata.

Da quando ho scelto il minimalismo digitale, il mio obiettivo non è diventato quello di utilizzare meno tecnologia a tutti i costi.

È diventato quello di utilizzarla meglio.

Quando scrivo, voglio scrivere.

Quando leggo, voglio leggere.

Quando lavoro, voglio lavorare.

Quando sono con una persona, voglio essere con quella persona.

Quando cammino, voglio camminare.

Sembra banale.

Ma oggi, paradossalmente, essere completamente presenti in ciò che stiamo facendo è diventato quasi un atto di ribellione.

La domanda finale non è se devi cancellare i social: è se sei tu a scegliere

Non ti dirò di cancellare Instagram.

Non ti dirò di eliminare TikTok.

Non ti dirò di buttare lo smartphone nel cassetto.

E non ti dirò nemmeno che la mia scelta sia necessariamente la scelta giusta per te.

Sarebbe contraddittorio.

Il minimalismo digitale, infatti, non consiste nel sostituire una dipendenza con un’altra ideologia.

Consiste nel tornare a scegliere.

Io ho scelto di ridurre drasticamente la mia presenza sui social perché ho capito che, per il tipo di vita che voglio vivere, quella quantità di stimoli non mi serviva.

La mia vita è migliorata non perché improvvisamente sia diventato più produttivo.

È migliorata perché ho recuperato una cosa che considero molto più importante della produttività: la capacità di dirigere la mia attenzione.

E forse è proprio questa la risorsa più preziosa che possediamo.

Non il denaro.

Non il tempo.

L’attenzione.

Perché dove mettiamo la nostra attenzione, lì finisce anche la nostra vita.

Puoi avere un conto in banca pieno, una casa bellissima e tutti gli strumenti tecnologici che desideri.

Ma se ogni momento libero viene colonizzato da qualcun altro, quanto della tua vita stai realmente vivendo tu?

Questa è la domanda che mi sono posto.

E la risposta mi ha portato verso il minimalismo digitale.

Non per odio verso la tecnologia.

Non per nostalgia del passato.

Non perché credo che i social siano il male.

Semplicemente perché ho deciso che la mia attenzione non è una risorsa gratuita.

E soprattutto non voglio consegnarla automaticamente a chiunque abbia progettato un’app abbastanza efficace da trattenermi sullo schermo.

La tecnologia deve essere al nostro servizio.

I social devono essere al nostro servizio.

Lo smartphone deve essere al nostro servizio.

Non il contrario.

Perché puoi usare gli strumenti per migliorare la tua vita.

Oppure puoi lasciare che siano gli strumenti a consumarla.

E la differenza, alla fine, è una sola:

chi decide?

Buona Vita!